Willkommen im Wunderwerk
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Sport in der Schwangerschaft
Wenn du dich für einen Kurs anmelden möchtest, nimm gerne Kontakt zu uns auf. Da die Kurse von unterschiedlichen Hebammen und externen Personen angeboten werden, ist der Anmeldeweg unterschiedlich. Bitte lies dir die Kursbeschreibung durch. Dort erklären wir, wie du dich für den jeweiligen Kurs anmelden kannst.
Aquafitnesskurs in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft empfinden es viele Frauen als angenehm, sich im Wasser sportlich zu betätigen, ob beim Schwimmen oder bei der Wassergymnastik. Im Wasser spürt man das eigene Körpergewicht viel weniger und auch ein wachsender Babybauch fühlt sich auf einmal ganz leicht an. Doch Wassersportarten wie Schwimmen und Aquafitness haben noch weitere positive Effekte auf die Gesundheit von Mutter und Baby: Sie können Schwangerschaftsmüdigkeit entgegenwirken, das Risiko eines Schwangerschaftsdiabetes reduzieren und eine gesunde Gewichtszunahme der werdenden Mutter während der Schwangerschaft unterstützen. Der Wasserdruck kann sich positiv auf geschwollene Gliedmaßen, Kreislauf, Atmung und Blutdruck auswirken. Wassersport ist darüber hinaus besonders gelenkschonend, da durch den Wasserauftrieb die Belastung durch das Körpergewicht um ein Vielfaches reduziert wird – das macht Schwimmen und Aquafitness so attraktiv für Schwangere. Auch dein Baby profitiert vom Sport im Wasser: Er fördert eine gesündere Herzfrequenz und ein gesünderes Geburtsgewicht und kann sogar die Gehirnreifung deines Babys positiv beeinflussen. Eine sportlich aktive Schwangerschaft wirkt sich also positiv auf dein Wohlbefinden und die körperliche und geistige Entwicklung deines Babys aus und ebnet ihm den Weg für einen starken Start ins Leben. Der Kurs richtet sich an Schwangere ab der 16 SSW.
Der Aquafitnesskurs für Schwangere findet an 5 Terminen montags von 16 bis 17 Uhr statt. In dieser Stunde sind wir 45 min aktiv im Wasser und anschließend könnt ihr in Ruhe duschen gehen. Der Kurs findet erst ab sechs Teilnehmerinnen statt.
Ort: DRK Kamillus Klinik in Asbach, Bewegungsbad im 1 Untergeschoss
Kosten: Die Kosten belaufen sich auf 80€ und werden in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen. Es ist eine Privatleistung.
Kontraindikationen sind schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gleichgewichtsprobleme, Epilepsie, Bluthochdruck oder Entzündungserkrankungen in einer akuten Phase.
Wichtig!!! Es ist vorab eine Unbedenklichkeitsbescheinigung (Aquafitness in der Schwangerschaft) vom Gynäkologen vorzulegen.
Die nächsten Kurse:
- 05.05. bis 02.06.25, Anmeldung unter Hebamio
BALLance in der Schwangerschaft
Entlaste deinen Rücken und sorge für mehr Wohlbefinden.
In der Schwangerschaft verändert sich die Wirbelsäule. Viele Frauen empfinden durch den wachsenden Bauch eine erhöhte Belastung der Wirbelsäule. Genau hier setzt die BALLance Methode nach Dr. Tanja Kühne an.Durch spezielle Übungen auf und mit den BALLance-Bällen wird die Wirbelsäule entlastet. Die Bälle stellen sich dank ihrer Feder individuell auf jeden Rücken ein und ziehen die Wirbel leicht auseinander. Somit erfolgt eine natürliche Streckung der Wirbelsäule, wodurch weniger Druck auf die Bandscheiben entsteht. Der Brustkorb öffnet sich, wodurch Organe und auch dein Baby mehr Platz bekommen, eine bessere Atmung ist möglich. In dem 4-wöchigen Kurs kombinieren wir Bewegung und Entspannung/Körperwahrnehmung. Der Kurs stärkt nicht nur deinen Rücken, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden und wirkt sich somit auch positiv auf dein Baby aus. Der Kurs findet an vier Terminen montags von 17-18 Uhr in Kleingruppen (max. 3 Personen) statt. In dieser Zeit sind wir 45 Minuten mit dem Kursinhalt beschäftig.
Ort: Hebammenpraxis Wunderwerk in Asbach
Kosten: Die Kosten belaufen sich auf 65 €. Es handelt sich um eine Privatleistung.
Kontraindikationen: Entzündungen, Brüche, Blutungen, Nierenstau, bei allg. Sportverbot ist eine Teilnahme nicht möglich.
Wichtiger Hinweis: Es handelt sich nicht um eine therapeutische oder medizinische Behandlung. Alle Kursteilnehmerinnen müssen die Teilnahme vorher durch ihren Gynäkologen abklären lassen und schriftl. bestätigen, dass zum Zeitpunkt der Teilnahme KEINE Risikoschwangerschaft besteht.
Die nächsten Kurse:
- 16.06. bis 07.07., jeweils montags 17 – 18 Uhr
- 01.09. bis 22.09., jeweils montags 17 – 18 Uhr
Kostenfreies Schnuppern:
- Montag, 26.05., 17 - 18 Uhr
- Montag, 02.06., 17 - 18 Uhr
Anmeldung unter kmosemann@gmail.com oder Tel.: 0151-41 222 44 8
Mit Unterstützung der Verbandsgemeinde Asbach
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